コロナ疲れで溜まったストレスを、水族館の癒しで解消する

水族館コラム
タキ
タキ

こんにちは
自称「水族館ジャーナリスト」のタキです。

コロナウイルスによる活動自粛で
なかなか自由に外に出ることができず
ストレスが溜まっていた人も多いはず。

しかし、緊急事態宣言が全面的に解除され
経済活動が徐々に再開されて来ており
水族館も営業を再開し始めています。

ということで今回は
水族館の癒し効果やストレス軽減効果
について簡単に解説していきます。

個人的にオススメの水族館も
紹介しているので参考にしてみてください。

緊急事態宣言は解除されましたが
コロナウイルスが無くなったわけではなく
以前と同様の生活は避けるべきです。

水族館もソーシャルディスタンスを
保ちながら楽しんでください。

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「水族館の癒し」は科学的根拠あり?

「水族館の癒し」の研究は多くありませんが
心拍数低下や気分の上昇が実際に認められています。

2015年7月、イギリスの国立水族館と
プリマス大学、エクセター大学が発表した論文では
以下のような結果が発表されています。

We found that increased biota levels were associated with longer spontaneous viewing of the exhibit, greater reductions in heart rate, greater increases in self-reported mood, and higher interest. 

Deborah C., Mathew P. W., Sabine P., Wallace J. N. and Michael H. D.: Biota and Psychological Well-Being: A Preliminary Examination of Dose–Response Effects in an Aquarium Setting, Environment and Behavior, 48(10) 1242–1269 (2015).

これを簡単にまとめるとこんな感じ。

  • 生物種が増えると展示を観る時間が増える
  • それに伴って心拍数が低下する
  • さらに気分が良くなる
  • 興味も湧いてくる

この研究では、特定の展示を用いて
気分や血圧・心拍数を鑑賞の間に測定しています。

すると、最初の5分で対象者の血圧値や心拍数が低下
さらに続く5分で次第に落ち着いて
リラックスした気分になっていきました。

またこの効果をより大きくするためには
海洋生物の数や種類を増やす必要があると言います。
その方が水槽前で過ごす時間が長くなるからです。

実際に水族館で体感している人も
多いかもしれませんが、このように

水族館の癒し効果はストレスを低減してくれます。

ぜひ近くにある水族館に行って
ストレス解消に役立ててください。

参考文献Deborah C., Mathew P. W., Sabine P., Wallace J. N. and Michael H. D.: Biota and Psychological Well-Being: A Preliminary Examination of Dose–Response Effects in an Aquarium Setting, Environment and Behavior, 48(10) 1242–1269 (2015).

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水族館にある癒しの数々

先ほど水族館の展示を観ることで
心拍数低下や気分が良くなる
と言ったことをお伝えしました。

しかし、ただ展示を行う以外にも
癒しを感じられる工夫がたくさんあります。
癒しは水族館の努力の賜物です。

  • 動物と戯れるプログラム
  • 薄暗い照明の館内
  • 巨大な水の塊
  • ゆらゆら揺れるクラゲ
  • 太陽光と水の揺らぎ など

可愛い動物と遊ぶととても癒されます。
イルカにタッチできたり、一緒に泳いだり
アシカのショーに参加したり
様々なプログラムが用意されています。

また、巨大な水の塊は癒しにはもってこいです。
大規模水族館の大水槽をみていると
没入感や清涼感を感じられて気持ちいいです。

あと最近話題なのはクラゲです。
山形の加茂水族館はクラゲで大ブーム。
京都水族館も新しいクラゲ展示を始めました。

クラゲの癒しに魅了される人が
増えていることが分かります。

このように、水族館は癒しを感じられる
工夫をたくさん行なっています。実際に行って
それをチェックしてみてください。

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コロナ疲れにオススメの水族館

ここまで水族館のストレス低減効果や
癒しの効果について説明してきました。

そんな効果を存分に感じられる
個人的にオススメの水族館を10個
こちらに紹介します。

それぞれのリンク先で
詳しい見どころを読むことができます。

もちろんここに紹介した水族館以外にも
癒しを感じられる、ストレスを軽減できる
そんな水族館はたくさんあります。

まだまだコロナウイルスについて
予断を許さない状況なので
まずは近くの水族館に行くのがオススメです。

まとめ:水族館で癒されよう

水族館のストレス低減や
癒し効果について解説してきました。

長期に渡る自粛で疲れている人は
ぜひ近くの水族館に行って
動物や水族館の雰囲気に癒されてください。

ただ、ソーシャルディスタンスなどは
守りながら楽しんでください。

水族館を守りながら
水族館を楽しんで行きましょう。

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